仕事場で毎日のように繰り返す残業・パワハラなど。そんな毎日が続くと心が折れてしまいそうになりませんか？
自分は何をしているんだろう、、、
そんなことを思ってしまったり、更には
最近風邪でもないのに調子悪い、、、
そういった人はもっとひどい状態になっている可能性があります。
そんな人は一度休んで仕事について考えたり、心療内科を受診してみてはいかがでしょうか。
実は私も今現在ブラック企業で仕事をしており、毎日上司の高圧的な態度、人が足りていないのでその分を補うための多すぎる作業、、うんざりしている状態です。
私の友達も以前ブラック企業で働いていました。実際にあった私の友人の例を紹介しますので参考にしてください。
仕事とうつの関係：私の友人の例
私の友人Aの話です。
Aはシステムエンジニアをしていました。
そんなAが増員メンバーとして新しいプロジェクトのに入ったときのこと。
そのプロジェクトのリーダーがとてもくせのある人だったのです。
そのリーダーは仕事はできる人だったのですが、ストレス発散のためかプロジェクトメンバーの一人を攻撃のターゲットとしていました。
ターゲットになってしまった人はリーダーからの嫌がらせとしか言いようがないダメ出しや悪口を言われ続けられ、精神的に弱い人はうつや適応障害に追い込まれ休職や退職に追い込まれてしまったそうです。
友人Aはそんな危険な人がいることを自分のリーダーよりもえらい上司に相談しました。
ですが現状はそのリーダーの代わりなる人材がいないため、代わりが見つかるまでは我慢してほしいとのことを言われたのです。
そしてそのまま待っている間にリーダーの攻撃対象となるターゲットが友人Aに。
友人Aは最初リーダーの嫌がらせを耐えていましたが、だんだん体が不調になっていき、最後には朝起きれない状態に。
友人Aは心療内科を受診した結果、「うつ」と診断され休職するようになりました。
※数か月後、友人Aの体調は良くなり別の現場に復職しています。
仕事とうつの関係：働き方の見直しについての段取り
先程度話のように人間関係でうつにならないために自分から行動を起こしていきましょう。
いきなり休職や退職するのではなく、職場での人間関係に対して体力的、精神的に少しでも異変を感じてきたら以下を実施してみてください。
上司に相談する
直属の上司などに相談してみましょう。
状況によってはすぐに対応を取ってくれる可能性がありますが、しばらくは「様子を見ましょう」となるか、私の友人のように待たされることになることが多いかと思います。
ですがここで上司に相談しておかないと「なんで手遅れになる前に相談しなかったんだ！」となってしまうので相談は忘れずにしましょう。
配置転換を希望する
一度上司に相談してダメだった場合、少し日を開けてから再度相談しましょう。
その際に可能ならば「配置転換」といったような自分を違う職場やチームに移してもらうことを希望しましょう。
もし「配置転換」の希望がかなったのならば今の人間関係、作業から抜け出せることができるので現状打破できます。
心療内科への受診と診断書をもらう
上司への相談も大事ですが少しでも体調に変化があった場合は心療内科を受診しましょう。
そこでうつや適応障害など、仕事に支障があることが分かった場合は診断書も書いてもらうことを忘れずに。
ちなみに診断書は別料金となり全国で統一されてはいません。
また、医療機関によっても料金がことなり約2000円~10000円と幅が広いのでまずは確認をとることも大事です。
診断書をもらうことができれば、会社に休暇や休職届もだせるようになりますので、上司や会社に相談しましょう。
会社に不信感を抱いたら転職するのもあり！
何度も相談しても何もしてくれない、動いてくれないのならば正直信用ないですよね。
そうなった場合は思い切って辞めてしまうのもありです。
思い切って環境を変えて新たに頑張ればいいのです！
ちなみに無料で相談や登録ができるおすすめの転職エージェントはこちら！
・不動産・宅建関係転職支援：不動産関係エージェント[宅建Jobエージェント]
・先端技術のエンジニア転職支援：エンジニア転職支援サービス【Kaguya】
・面談対策などが充実の転職支援：ゲキサポ！転職(無料カウンセリング)
これらを使って現状を抜け出し、更には自分自身を次のステージへステップアップしましょう。
仕事とうつの関係：働き方の見直しについてのまとめ
人は過去には戻れません。
会社や仕事の影響で体に支障をきたしてまで働き、後になって後悔しないよう早めに行動を起こしましょう。
人間体が一番の資本です。
心・体が壊れてしまう前に日々管理し毎日少しでも楽しく過ごせるようにしましょう。
コメント